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피곤할때 피로회복 방법 좋은음식 영양제

피곤할 때 여러분은 어떻게 하시나요? 저는 주로 커피를 마시거나 잠을 자는 편이에요. 하지만 카페인과 수면은 일시적인 효과밖에 주지 못해서 장기적으로는 오히려 몸을 더 상하게 하는 경우가 많아요. 그래서 이번엔 제가 직접 먹어보고 효과를 본 영양제들을 소개해드리려고 합니다. 영양제 추천 좀 해주세요 저는 비타민 B군 복합체(B6, B12) 와 마그네슘 그리고 오메가3 를 먹고 있어요. 이 세 가지 영양소는 우리 몸에서 에너지 생성 및 대사작용에 관여하기 때문에 꾸준히 섭취하면 활력증진에 도움이 된답니다. 특히나 현대인들은 불규칙한 식습관과 생활패턴으로 인해 필수비타민들이 결핍되기 쉽기 때문에 더더욱 챙겨 먹어야 해요. 필수비타민 보러가기 어떤 제품을 먹어야 하나요? 사실 시중에 나와있는 종합비타민 중에서..
카테고리 없음 2023. 8. 9. 10:33
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