역류성 식도염 원인 증상 좋은 음식

역류성 식도염이란 위의 내용물 또는 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증 중 하나로 가슴쓰림과 답답함, 속쓰림 등 다양한 증상을 유발합니다. 최근 서구화된 식습관 및 불규칙한 생활 습관등으로 인해 국내에서도 환자수가 급증하고 있다는데요 역류성 식도염에 좋은 음식과 증상및 원인을 알아보도록 하겠습니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식은 무엇인가요?

양배추는 비타민U 성분이 풍부하게 함유되어 있어 손상된 점막의 재생을 돕고 강화시켜주는 효능이 있습니다. 식도염 뿐만 아니라 위장관련질환에는 양배추즙 이나 양배추환이 큰 도움이 됩니다.

 

그럼 양배추즙 vs 양배추환 뭐가 좋을까요?

저는 처음에 무조건 즙으로만 먹어야되는줄 알았어요. 근데 주변 지인분께서 효과 제대로 보려면 그냥 환으로 먹으라고 하시더라구요. 왜그런가 했더니 즙은 제조과정에서 영양소가 파괴될 확률이 높다고 해요. 반면에 환은 동결건조방식으로 만들어지기 때문에 영양손실 없이 그대로 섭취할 수 있다고 합니다. 게다가 즙은 아무리 몸에 좋다고 해도 특유의 비린맛 때문에 거북함을 느끼는 사람들이 많다고 하는데요, 환은 그런 걱정없이 깔끔하게 먹을 수 있어서 좋았어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

역류성 식도염 원인은 무엇인가요?

위산과다분비나 위장운동기능 저하 두가지 요인이 대표적 입니다. 과식하거나 식사 후 바로 눕는 행동, 맵고 짠 자극적인 음식 섭취, 흡연, 음주 등 잘못된 식습관 역시 주요 원인이며. 이밖에도 스트레스, 임신, 복수 등 복압 증가로도 나타날 수 있습니다.

 

역류성 식도염 진단 방법은 어떻게 되나요?

먼저 내시경 검사를 통해 알 수 있습니다. 하지만 대부분의 사람들이 내과 방문을 꺼려하기 때문에 약국에서 쉽게 구할 수 있는 제산제를 복용하면서 방치하는 경우가 많아요. 그러나 이러한 약물치료는 일시적인 효과만 줄 뿐 근본적인 해결책이 될 수 없어요. 따라서 반드시 병원을 찾아 정확한 진단을 받고 체계적인 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

역류성 식도염 치료방법은 어떤것이 있나요?

우선 식생활 개선이 필수입니다. 기름지고 자극적인 음식 대신 소화가 잘되는 부드러운 음식 위주로 먹어야 해요. 또한 식후 2~3시간 이내에는 눕지 않아야 하며 취침 시 상체 부위를 약간 높게 하는 것이 도움이 됩니다. 더불어 금주, 금연, 체중감량, 꽉 끼는 옷 입지 않기 등 일상생활에서의 노력도 병행되어야 한답니다.